Калипер для измерения кожной складки

Описание товара Калипер для измерения кожной складки

Об общем состоянии здоровья человека может много сказать процент содержания жира. Небольшой пластиковый калипер (штангенциркуль), используемый для измерения кожной складки (пликометрия), поможет вам внести позитивниые изменения в ваш образ жизни. Ваша общая цель - личное здоровье, а небольшие рассчеты, которые необходимо провести, только помогут вам принять правильное решение. В отличие от индекса массы тела, который зависит от плотности кости или мышечной массы, процент жира в организма более четко позволит вам понять необходимость принимаемых мер для улучшения своего здоровья.

Использование прибора

Определение подкожного жира с помощью калипера точный способ. Достаточно защипнуть часть кожи на определенном месте и посмотреть на показатели. Провести процедуру 3 раза и, вычислив среднее арифметическое значение, провести замеры на других участках тела. Результаты можно вычислить, записав результаты в формулу и проведя необходимые расчеты, указанные в инструкции. Или воспользоваться приведенной ниже таблицей.
С помощью калипера измерьте толщину складки в четырех разных местах:

• Трицепс: посередине между плечевым и локтевым суставом с задней стороны руки;
• Бицепс: посередине между плечевым и локтевым суставом с передней стороны руки;
• Лопатка: складка под углом в 45 градусов к позвоночнику чуть ниже лопатки;
• Талия: на 8-10 см справа или слева от пупка.
  Затем сложить все четыре показателя и найти в первом столбце таблицы полученную цифру. Обратите внимание, что процент жира у мужчин и женщин при одинаковых цифрах совершенно различен, гормональный фон и необходимость подготовки к беременности и кормлению грудью - факторы влияющие на эту разницу.

  	МУЖЧИНЫ			ЖЕНЩИНЫ
  сумма, мм	16-29 лет	30-49 лет	старше 50	16-29 лет	30-49 лет	старше 50
  20	8,1	12,1	12,5	14,1	18,4	21,4
  22	9,2	13,2	13,9	15,4	19,5	22,6
  24	10,2	14,2	15,1	16,5	20,6	23,7
  26	11,2	15,2	16,3	17,6	21,5	24,8
  28	12,1	16,1	17,4	18,6	22,4	25,7
  30	12,9	16,9	18,5	19,5	23,3	26,6
  35	14,7	18,7	20,8	21,6	25,2	28,6
  40	16,3	20,3	22,8	23,4	26,8	30,3
  45	17,7	21,8	24,7	25,0	28,3	31,9
  50	19,0	23,0	26,3	26,5	29,6	33,2
  55	20,2	24,2	27,8	27,8	30,8	34,6
  60	21,2	25,3	29,1	29,1	31,9	35,7
  65	22,2	26,3	30,4	30,2	32,9	36,7
  70	23,2	27,2	31,5	31,2	33,9	37,7
  75	24,0	28,0	32,6	32,2	34,7	38,6
  80	24,8	28,8	33,7	33,1	35,6	39,5
  85	25,6	29,6	34,6	34,0	36,3	40,4
  90	26,3	30,3	35,5	34,8	37,1	41,1
  95	27,0	31,0	36,5	35,6	37,8	41,9
  100	27,6	31,7	37,3	36,3	38,5	42,6
  110	28,8	32,9	38,8	37,7	39,7	43,9

  Уровень норамльного жира в теле лежит в промежутке 21-31 % для женщин и 14-25 % для мужчин. Большие или меньшие показатели - признак беспокойста о вашем здоровье.